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Aromathérapie : comment les parfums peuvent améliorer notre bien-être

Nous cherchons tous des moyens d'améliorer notre bien-être, surtout à une époque où le quotidien devient de plus en plus frénétique. Ce que beaucoup sous-estiment, c'est que même de simples habitudes peuvent avoir un impact direct sur notre santé et même sur notre peau. L'aromathérapie est une méthode particulièrement efficace : une technique douce mais puissante qui harmonise le corps et l'esprit.  

Qu'est-ce que l'aromathérapie exactement ?
L'aromathérapie est une forme de thérapie intégrative qui agit par l'odorat. Elle repose sur les huiles essentielles – des essences hautement concentrées de fleurs, de plantes, de racines et de graines. Considérées comme le « cœur » de la plante, elles possèdent diverses propriétés thérapeutiques. Utilisées correctement, elles peuvent soulager des affections physiques, émotionnelles et même chroniques – du stress, de l'anxiété et de l'insomnie aux migraines et aux bronchites.  

« L'huile peut avoir un effet à la fois stimulant et apaisant. C'est pourquoi il est si important d'examiner attentivement la source de l'inconfort »,  explique Bianca Liberati , psychologue et thérapeute intégrative. 

Comment utiliser les huiles essentielles :
Les intégrer à votre routine quotidienne est simple. Voici quelques méthodes courantes :

• Inhalation : Déposez quelques gouttes dans vos mains et inspirez profondément.

• Diffuseurs : Diffusez délicatement l'huile dans l'air.

• Bains & massages : Pure détente, surtout en association avec une huile végétale.

• Nutrition : A petites doses et avec l'avis d'un professionnel, également possible en usage interne.  

Huile végétale ou huile essentielle : quelle est la différence ?
Les deux ont leur fonction. Les huiles végétales sont grasses, plus lourdes, et servent de base. Les huiles essentielles, quant à elles, sont très volatiles et très concentrées. Un mélange des deux est idéal pour les massages ou les soins de la peau ; il est important de ne pas les utiliser ensemble dans un diffuseur ou en inhalation.    

L'aromathérapie n'est pas seulement efficace pour les humains.
Elle peut également être utilisée efficacement pour les plantes et les animaux domestiques, sous la supervision d'experts, bien sûr. La clé : privilégier la qualité à la quantité. « Moins, c'est plus », souligne Bianca Liberati.   

ATTENTION : Attention à ne pas surdoser ! Il existe toujours un risque d’allergie aux huiles essentielles, notamment chez les personnes asthmatiques. Ne convient pas aux enfants de moins de 3 ans.